学生遇到睡眠障碍怎么办
2024-07-21 1人回答
健康咨询描述：学生遇到睡眠障碍怎么办
满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
当学生出现睡眠障碍时，首先应摆正心态，不要恐惧睡眠，否则有可能形成恶性循环，继发焦虑情绪，出现慢性失眠。其次应保持科学的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机。白天适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，改善夜间睡眠深度。如果症状未见好转，请就诊当地医院，神经内科或者心理科治疗。
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2024-07-21 11:09
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