腰椎间盘突出症有什么的锻炼方法
2024-07-31 1人回答
性别：男年龄：48岁
健康咨询描述：我是一名设计师，一天坐在电脑的时间很长，因为经常腰背痛、下肢麻木去医院查出腰椎间盘突出。请问这病有什么好的锻炼方法。
想得到怎样的帮助：腰椎间盘突出症有什么的锻炼方法
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- 陈文钧 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
腰间盘突出的锻炼方法有自我锻炼，而不是被动的锻炼，通过做小燕飞的动作慢跑、瑜伽、游泳等锻炼方法，还可以通过单杠引体向上，能够使我们的腰椎周围的肌肉得到很好的锻炼从而避免腰椎间盘向后突出，压迫神经根。出现腰疼和坐骨神经痛的症状。
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2024-07-31 12:33
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