如何有效的预防骨质疏松
2024-07-31 1人回答
性别：女年龄：54岁
健康咨询描述：近来我驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，很难受也很发恼，今天来到医院做了详细的检查大夫说我得了骨质疏松
想得到怎样的帮助：如何有效的预防骨质疏松
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满意答案
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- 陈文钧 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
想要预防骨质疏松患者首先要补充充足的维生素D和钙质。可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，黑豆，黑芝麻，小鱼小虾等。然后要适当的进行体能锻炼，如慢跑，游泳，做操，打太极等，能够加强人体的平衡能力，减少跌打和骨折的风险，能够提高抵抗力，减少患骨质疏松的概率。
指导意见：
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2024-07-31 12:33
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