睡眠质量差，寻求改善方法和原因？
2025-04-12 1人回答
健康咨询描述：睡觉时间短，夜间睡觉经常醒，白天睡觉每次30分钟。
曾经的治疗情况和效果：补钙，锌治疗，无明显改变，
想得到怎样的帮助：什么原因，如何处理。
免费咨询
满意答案
病情分析：
您这种睡眠质量差的情况，可能由多种原因引起。除了缺钙、锌外，压力过大、环境不适、生物钟紊乱等都可能是影响因素。建议您尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。睡前可以适当进行放松活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。饮食上，避免晚餐过饱或过于油腻。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行进一步检查，如检查是否存在神经衰弱等问题，以便进行针对性的治疗。
投诉
2025-04-12 09:09
神经衰弱疾病百科
神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
神经衰弱与神经官能症有何不同
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识