晚上老是入睡很困难,上床后一两个小时才能睡着
2009-06-10 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：最近几天晚上老是入睡很困难,上床后一两个小时才能睡着
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- 任朝笛 医师
- 咨询：104857人
病情分析：
这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.,
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2009-06-10 08:36
其他答案 (1)
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- zlj_2008_cool 其他
- 咨询：267人
病情分析：
你好，这种情况建议您睡前洗个热水澡，喝点牛奶，听听轻音乐。不要想过多的事情慢慢就睡着了。不建议依赖药物。
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2016-03-06 13:27
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