早晨吃早餐吃什么比较好？

病情分析：
一份营养全面的早餐可以使人整个上午保持充沛的体力和脑力.然而每天吃类似的早餐会让人厌倦,尤其对于还不知道早餐重要性的孩子来说,更需要经常给他们有新鲜感的早餐.以下为一周早餐可根据自身情况调整.
周一：鲜牛奶1杯（对于不能或不愿喝牛奶的人可换成豆浆）；自制三明治（全麦面包片中间夹一片奶酪,一片火腿或培根,一个煎鸡蛋,一片西红柿,一片生菜,少许洋葱,再加几片乳酸黄瓜片和少许美式芥末酱调味）；一个香蕉
周二：自制牛奶燕麦粥（牛奶中加入如快熟燕麦放入微波炉中,中火3-5分钟即可,最后加入一勺蜂蜜）；烙饼中加入煎鸡蛋,生菜叶,洋葱碎,熟食鸡肉；一个橙子
周三：自制营养奶昔（在搅拌机中加入一勺熟芝麻打碎,再加入一个去壳的熟鸡蛋,250毫升原味酸奶,一根香蕉,一勺蜂蜜打匀即可）； 全麦馒头夹肉松；几颗圣女果
周四：一碗绿豆粥（前一天晚上用高压锅熬南瓜绿豆粥,不开盖,第二天早上略加热即可）；包子；茶鸡蛋1个 ；卤豆腐干一份；生黄瓜一根（可蘸甜面酱）
周五：豆腐脑一碗, 自制馍夹肉（将熟食牛肉或肘子肉切碎,与辣椒碎,红绿柿子椒碎,洋葱碎,香菜碎拌匀,塞入火烧的夹层中即可）；一个苹果
周末可做些复杂的：什锦炒饭（将胡萝卜丁,青豆,玉米粒,洋葱碎,火腿丁,炒鸡蛋与米饭一起炒制）；八宝粥；黄瓜丝,豆腐丝和用水焯过的黑木耳丝做成凉拌菜；用苹果,桃,香蕉等水果作一份水果沙拉
“营养”其实就是用心生活,如果您能用心搭配每天的饮食,相信您及家人会收获健康.