你好，每天早晨吃啥有点营养，搭配早餐

病情分析：
你好，想减肥怕胖的情况下早上可以喝牛奶，鸡蛋，麦片或者是五谷杂粮都不会胖的，不必过于担心，而且是早餐一天中最重要的一餐，所以即便是多吃点情况下都不会胖，减肥一定是晚餐少吃或不吃。

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析。想吃营养的早餐。而且还不会胖。那就要避免吃辛辣刺激油腻的食物。可以吃个白煮鸡蛋。喝点奶。

指导意见：
建议荤素搭配营养健康饮食。避免吃辛辣刺激油腻的食物。多吃蔬菜水果。积极锻炼身体增强自身抵抗力。