2021-11-26 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我以前的时候一直都是吃早餐的,可是由于工作的原因,我已经很长的一段时间没有按时吃饭,最近的时候胃部感觉不舒服,我觉得我应该调节好自己的早餐的,我觉得一个营养的早餐搭配才是很重要的。
想得到怎样的帮助:怎样搭配营养早餐?
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病情分析:
早餐应该以清淡为主,比如说吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶,或者稀粥都是可以的,早餐一定不要吃得过于油腻,也不要吃的过多,因为这样的话很可能会加重胃肠道的负担,应该补充足够的维生素及蛋白质
其他答案 (1)
病情分析:
早餐的营养搭配非常的重要,早餐在吃的时候要注意粗粮细粮要搭配着吃,可以吃点燕麦,吃点鸡蛋,喝点牛奶,吃点瘦肉,吃点粗粮,谷物蔬菜水果,搭配一些都是可以的,要按时定量的吃早餐。