精神不集中

病情分析：

你好,这可能是由于缺乏兴趣.动机引起的注意力分散.

指导意见：
利用代换效果集中注意力.首先,以其它事情来缓解精神.无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力.其次,在学习,工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情,排除杂念,帮助你集中精神.最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神.
多种动作协调起来以集中注意力.在学习时,手,眼,口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力.