那什么时候起来喝水最好呀？

病情分析：

首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收.

指导意见：
专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考.
6：30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8：30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑.
17：30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了.不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量.

病情分析：

喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水,指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用

指导意见：
6：30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8：30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后, 先给自己一杯至少250毫升的水.
11：00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪.
12：50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑.
17：30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食.