睡眠多梦如何调节

病情分析：
您好，睡眠多梦，它也是属于一种失眠的表现，睡眠质量低，一般是由于血虚，神不安，导致的多梦，您可以建议口服归脾丸加减，健脾益气，补血。

病情分析：

由于白天处于繁忙的工作,生活中,机体接受的外部信息及讯号繁杂且比较强烈

指导意见：
采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失

病情分析：

中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的.

指导意见：
建议您可以尝试
参枣米饭：党参10克,大枣20个,糯米250克,白糖50克.将党参,大枣放铝锅内,加水适量,泡发后煎煮半小时.捞出党参,枣汤备用.糯米250克洗净加水,用大碗把米蒸熟后扣在盘中,把枣摆在上面,然后再把汤液加白糖煎成粘汁,浇在枣饭上即可.此可随餐食用.
生活护理:
可补气养血,镇静安神.可治失眠,多梦等症状.

病情分析：

有的人是由于受父母基因遗传而使得神经衰弱了.有的人是因童年时感情受到伤害,如悲伤,恐吓,重罚等创伤而使大脑皮层受到刺激时,就会发生神经衰弱的表现.有的人随着年龄增长会逐渐好转.总之,睡眠情绪与白天人的心境有关,多梦是大脑某些皮层兴奋的表现,大多数人在睡眠中出现的梦的片断并不影响白天的精神状况,如果因其多梦加深心理负担,反而会自已不断受做梦的暗示,而形成做梦的习惯.对于睡眠不良者,建议白天不要补睡,并且要关注心灵健康,只有生活在无忧无虑状态中,身心才能放松,才可以避免睡眠多梦.

指导意见：
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.