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一睡觉就做梦，睡不好，怎么办？？？

2010-02-03 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：一睡觉就做梦,无论是中午睡觉还是晚上睡觉,坐车时睡几分钟都会做梦,每次的梦都不同,一晚不止发一个梦,听别人说,睡前喝鲜牛奶会睡得香,这方法我都试过了,都没用,我到底得了什么病?
大概是在半年之前就有这症状了

想得到怎样的帮助：请问怎样才可以解决我这问题?

满意答案

: 柯菲菲 主治医师; 丽水市中心医院

病情分析：

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.

指导意见：
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

投诉 2010-02-03 10:12