2010-03-07 5人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:可能是因为便秘的缘故
是因为生完孩子的缘故
想得到怎样的帮助:怎样才能收下来
满意答案
病情分析:
瘦一般还是要注意饮食是主要的
指导意见:
一般认为只要你的饮食营养摄入量不要大于生理消耗量,慢慢的机会达到减肥的目的。如其他的仰卧起坐等都可以消耗腹部脂肪
其他答案 (4)
病情分析:
由于大众健身操的主要目的是减肥、美体、健身、休闲、娱乐等同时练习前后都要给人轻松愉快感,这就决定了大众健身操的运动量为中低强度,是最典型的有氧运动。练习时即可使人出一通汁,缓解心理压力,保持良好的心态,还有很好的减肥功能。
指导意见:
应适量加强轻器械练习,减肥效果会更好,轻器械能达到分解脂肪的目的。减肥关键在于循育渐进、坚持不懈、持之以恒,在控制饮食方面也要持之以恒,不能急于求成。肥胖会使你失去美丽、失去魅力,还会能引起多种疾病,因此减肥是必要的。
病情分析:
朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.
指导意见:
形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.
病情分析:
控制无节制的饮食,这是一个漫长的过程,需要耐心和信心
病情分析:
不是正常的通过运动的减肥,一般对身体都会很难受,而且反弹率一般比较高!
指导意见:
你可以做一些慢一些的运动,例如俞枷等等!当然,如果想减肥快一点,可以稍微控制饮食,,减少油脂的摄入等等!