长时间的睡眠时间不规律有什么坏处？
2010-04-01 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：长时间的睡眠时间不规律有什么坏处，我天天锻炼身体，感觉一天睡4至5个小时也精神好，有问题么
想得到怎样的帮助：这么样会有什么问题吗？
满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
长时间睡眠不规律，往往精神萎靡、面黄肌瘦。使你自己的内分泌失调,生物钟变的不正常了
指导意见：
晚上9点～11点：体内淋巴开始排毒，这段时间应该安静或者听听音乐。
晚上11点～凌晨1点：肝脏排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1点～3点：胆排毒，亦需在熟睡中进行。
凌晨3点～5点：肺排毒。
5点～7点：大肠排毒，此时应该排便。
半夜~凌晨4点：脊椎造血，需熟睡。
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