早晨健康几点起床最好？

病情分析：

早睡早起·一个先决条件是早睡·如果你不能早睡·就无办法早起了

指导意见：
一般正确的睡眠时间是·晚上11点睡着·然后8个小时后·7点起床·这是最健康的作息时间

病情分析：
你的情况是家里人说，早睡早起，可是我习惯了，每天很晚才睡觉。要早起还得早睡。

指导意见：
从你的情况来看，主要是睡的太晚了，早晨一般就是6/7点的样子就要起床，晚上最好11点之前睡觉。就不会累了。

病情分析：
一般情况下，如果一个人睡7小时就够了，那么他正常的早起时间应该是在早上4～6点;如果一个人须睡足8小时，那么他正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候。我们提倡早睡早起，但并不是越早睡越好，有“春夏不适合睡太早”的说法，指的就是不要在晚上9点以前就去睡。因为这时候春天的生发之气起来了，所以就不用太早睡，但是最迟也不应该超过11点，以免影响健康。