晚上比较迟睡觉,想早但是睡不着,一般都要12点以后才睡得着
2010-04-14 4人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：晚上比较迟睡觉，想早睡，但是睡不着，一般都要12点以后才睡得着，现在就形成了这样的生活习惯，会不会很不好呢？
想得到怎样的帮助：这样的生活习惯会不会很不好呢
满意答案
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- 李鹏 医师
- 咨询：75510人
病情分析：
你好，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
指导意见：
你这样的生活习惯当然不好，时间久了就会影响身体健康，需要早睡早起，养成好习惯。
其他答案 (3)
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- 张红华医生 其他
- 咨询：2596人
病情分析：
你好。你说的情况也没什么不好啊
指导意见：
你好。只要保持8个小时充足睡眠.第二天起来精神充沛.那就没什么不好的,祝你健康
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- 胜医生hn 其他
- 咨询：1009人
病情分析：
晚上11点胆汁就开始分泌了,胆喜宁谧,一般这时候就该睡觉了,这样才有利于胆汁更好地分泌.
指导意见：
长期这样生活会影响肝的疏泄功能(即泄火),建议你10半左右就准备睡觉,这样到了11点就可以睡着了.12点阳气正在缓慢上升,这时反而不那么容易睡着,而且影响第二天的精神状态.
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- zyz医生 医师
- 咨询：7586人
病情分析：
这是一个人的习惯问题，但是我认为还是最好不要睡那么晚，特别是女孩子，对皮肤不好，我们都是爱美的啊
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