高三学生因高度紧张导致失眠怎么办？

病情分析：

你好，你遇到的问题也是很多高三学生所面临的，不要过于担心和紧张，关键在于如何正确处理。

指导意见：
我以一个过来人的经历给你一些建议，希望对你有帮助：
1，首先，试着找找自己紧张到失眠的原因，是因为不自信，是因为没复习好，是因为担心高考出不好的状况，对自己要求过高，还是其他的？
2，好，来给你分析一下这些原因，如果是因为不自信，那么想想自己为什么不自信呢，是不是因为觉得复习得还不够充分？你们的复习已经进入一种平稳状态了，那么如果高考发挥正常的话，水平也就差不多定了的，这两个月，就要查漏补缺，还可以找老师要一些复习建议，然后制定延续到高考的复习计划，每天都很有计划地复习的话，你就不会感到慌乱。
再就是要求过高的问题，你可以想想，难道你要求越高，高考就越能考好吗，高考关键要有平常心。自己尽力了就好
最后是担心高考考不好的问题，如果是因为这个问题而失眠的话，那么你就是庸人自扰了，因为都还没上战场，你就否定自己了，这是弱者的表现，对吧？
3，不要依赖什么药物，有时候药物起作用的时候并不是它本身，而是你心里的作用
4，用换位法多思考一下，别人也和你一样紧张的，说不定有很多失眠比你更严重的同学呢，有时候有些阿Q精神是很重要的。
5，好了，心理辅导后，下面介绍一些高考前的身体调理方法
每天运动一下，可以跑跑步，晚饭后可以和好朋友去散散步
多吃含蛋白高的食物，如豆类，鱼类，鸡蛋，牛奶，鸡肉，猪肉等等，平时吃多点红枣、桂圆等温补的食物
晚上睡前可听听一些轻音乐或者喝杯牛奶来促进睡眠，还可以多乐观地想想，反正失眠的又不止你一个，担心什么呢？
好了，我能讲的就这些了，关键还要看你自己的努力调整。
加油，你要相信你自己，