请问，如何放松小腿肌肉

病情分析：

这位患者你好，请问你出现这种情况有多长时间了？现在有什么不舒服的感觉吗？
意见建议：
你好，一般放松肌肉的方式有很多，一般对于腿部肌肉的放松法通常用热毛巾外敷，或者是按摩下穴位来调整。

病情分析：
您好，您每晚将大腿同小腿一起抬高成80度角。反复做此动作。祝您健康！

病情分析：
您好，放松小腿肌肉您可以多做一些专门针对拉伸小腿的动作，您可以去网上找一下，这样的动作有很多，平时一定要多注意锻炼，要适度。

病情分析：

如果不是想减肌肉的话，每次运动完做做伸展，拍打拍打小腿，就可以防止肌肉纠结成块
意见建议：
想减掉肌肉只能让它变成脂肪然后通过有氧运动减掉。减少跑步这种运动，经常做做按摩，把小腿肉打松，再适当进行一些有氧运动比如游泳