产后身材怎样恢复,肚皮如何复愿

病情分析：

你好
产后减肥其实是个慢过程 不要做剧烈的或强度大的运动
最好的方法就是走路不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。

指导意见：
而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。
总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！