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怎么测试自己合适的运动量

2010-08-03 1人回答

健康咨询描述：你好,我有点儿三高,不严重.想通过锻炼,便身体健康提高,但年龄65了,不像小时候连跳伞都可以,昨晚游泳150米后,心跳86,再150米后,96.我就停下来了.回家感觉一年前的跌伤的右膝内侧又不适了,又跛了.怎么测试自己合适的运动量?谢谢(女)

曾经的治疗情况和效果：三高在吃二甲双胍和珍菊.
腿没伤骨头,但不便,偶尔吃葡立

想得到怎样的帮助：怎么测试自己合适的运动量

满意答案

病情分析：

这种情况建议您每天早上起来和睡之前都要多锻炼，平时一定要注意饮食避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡饮食，有助于您的身体健康。

指导意见：
平时注意锻炼稍微出汗即可，不建议您盲目大量的运动，以免出现低血糖，低血压等，可以到医院检查一下您的具体值，在医生的指导下医生会详细指导您的。

投诉 2022-12-30 04:36

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