晚上睡不着，白天起不来

病情分析：

你好！你这种情况需要先排除生理性的昼夜紊乱，就是因为有熬夜的习惯，使休息的时间挪到了白天，晚上想再睡就有入睡不容易的情况，晚上不休息，那么白天肯定会没有精神，注意力不集中了。

指导意见：
你可以尽量调整休息的节律，白天坚持一下，不要休息，撑到晚上，很累了就想睡了，或者，在晚上多做一些运动，即使精神不累，身体也需要休息，这样也能够较快的入睡。
如果这样还不行，就要考虑失眠了，到时候再借助药物吧。

病情分析：

可能是你生活没有好的规划，压力大导致的。

指导意见：
建议你最好是找点事做，充实一下自己的生活。

病情分析：

您好：很荣幸为您解答，睡眠不好的人一般说是不太喜欢运动，如果你爱好锻炼身体跑步散步是最好的锻炼方法

指导意见：
白天别睡觉，可以在睡前看会书，看书容易让人犯困，在床前放一些熟了的水果，可以有催眠的作用，晚上喝点牛奶，能保证良好的睡眠，白天就要强迫自己早起，这样做过不了多少天就会好了。 祝您身体健康

病情分析：

你好 你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松

指导意见：
治疗可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.