更年期肥胖节食减肥的现在不吃早饭,不吃晚饭

病情分析：

您好，首先鼓掌，表达对您的支持！早饭不吃，不吃主食，不是好主意。

指导意见：
首先早饭一定要吃，可以不多吃，不吃早饭的危害很多人都知道了，那就是阻滞了胆汁的正常排泄，可能会导致胆结石。
其次，完全不吃主食，也会造成身体缺乏一些维生素，你可以用粗粮如玉米，高粱米，荞麦等代替精面和大米。
不吃晚饭确实有助于减肥，但是不太容易坚持，可以喝一碗米粥配点清淡小菜，既不会让自己太饿，有不会变胖。
总之，减肥最有效最健康的方法就是节食+运动，节食以保持营养充足为前提，运动以身体耐受为标准，一定要在身体健康的基础上进行。
祝一切顺利。