经常过一特定时间就难睡着了,且好像越晚越精神
2010-12-13 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：经常过一特定时间就难睡着了，且好像越晚越精神。。。。
曾经的治疗情况和效果：没治疗过。。。。。。。。。。。。。。
想得到怎样的帮助：怎么样才能解决这个问题。。。。。
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满意答案
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- 曾潇君 其他
- 咨询：4077人
病情分析：
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用如咖啡,浓茶等,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁。
指导意见：
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.相信坚持一段时间一定能改善的。祝好！
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2010-12-13 19:07
其他答案 (1)
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- 曾小海医生 其他
- 咨询：447人
病情分析：
这样是正常的情况，一般人都会这样的
指导意见：
要根据自己平时的作息时间合理调整自己的生物钟，按时睡觉，坚持每天晚上热水泡脚。每天适当运动，但不要在晚上。还有晚餐吃得清淡些，不要吃油腻高脂肪的。睡觉之前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。还可以伴着轻音乐睡觉。
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2010-12-13 19:07
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