每天坚持多久的慢跑能瘦腿

病情分析：
最好的减肥的方法就是管住嘴，迈开腿，只有这样，才可以有效的改变自身的肥肉的哦。

指导意见：
建议你平时如果没有时间的话，可以晚饭少吃点，充分得利用好晚上的时间，晚饭后可以慢走一个小时，在睡觉，都是有效果的。希望你能够早日达到你的理想。

病情分析：
每个人的具体情况是不一样的，所以锻炼的时间也是可以存在差别的

指导意见：
总体来说适合自己的是最好的其余的没什么大碍，注意减少饮食才行的，慢慢来吧

病情分析：

你好，每天慢跑，至少坚持连续的40分钟，才能达到瘦腿的目的。

指导意见：
1、要长期坚持，如果练一段时间就停下，肯能会反弹，比以前的还粗！
2、双脚以前脚掌向上踮起按接拍缓慢踮起，下降。瘦小腿很有效，刻苦的话，一个月就有效果。
祝你健康！