增高问题,请多点医生答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：18岁身高165到现在准备21岁了,现在身高还是165.3年了,没有高过1厘米,后来我去医院照X光手掌骨骺线已经闭合,我可以说做了很多方法,打篮球,跑步,吃安利营养素,但我没有吃过钙片,现在身高165.我真的很希望可以再高..我以前经常通宵上网不运动的,现在后悔了...还有就是我很壮很横的,听说这样的人长不高,我165体重140斤,都是肌肉,这样还能高吗?我现在这个年龄长高的希望是百分之几?

曾经的治疗情况和效果：我爷爷168高,我爸爸175高,我妈妈155高,
我来跟你们这些医生我只想寻求几个答案,
1:晚上几点前睡觉对我现在这个年龄增高有帮助?
2:我长的那么壮对我长高有影响吗?
3:游水和打篮球这两者哪个对长高效果大?

想得到怎样的帮助：如题答我................请多点医生出来作答!