2011-03-03 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:不好、不好、不好、不正常、正常
可能工作压力大
曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
想得到怎样的帮助:想要晚上早点休息
满意答案
病情分析:
失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,从你的描述情况来看,是由于工作的压力导致大脑疲劳,从而影响睡眠质量。
指导意见:
建议你最主要是要放松自己,适当的缓解工作压力,放假休息的时候可以多跟朋友一起爬爬山,散散心,另外是在睡眠之前可泡泡脚,喝杯热牛奶,对帮助睡眠,缓解压力都是有一定帮助作用的。
病情分析:
你好,你的情况考虑是工作压力的问题,或者有烦恼的事情
指导意见:
建议你可以多出去散散步,多与朋友聊天,说说心里话,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动,必要时可以改变下睡眠坏境,祝你健康
医生询问:
还有什么可以帮你?