肚子有赘肉怎么办
2011-03-11 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：肚子有赘肉
运动不到位
曾经的治疗情况和效果：节食减肥
想得到怎样的帮助：怎么减掉肚子上的赘肉
满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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2023-01-04 13:25
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