2011-03-19 1人回答
健康咨询描述:本人男,19岁,高三毕业班,近期学习紧张,由于长时间未运动,身体酸软乏力。
想得到怎样的帮助:希望能获得指点,合理科学的进行体育运动。(注:每日学习繁忙,运动时间极少。)
希望能获得指点,合理科学的进行体育运动。(注:每日学习繁忙,运动时间极少。)
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病情分析:
对于闲暇时间比较少的人来说,比较有效果的体育锻炼就是早晨起来以后跑跑步,应该不低于十分钟,晚上睡前在比较空旷的地方漫步十到二十分钟。另外学校安排的课间操必须严格认真的做好。
指导意见:
学习比较出成绩的方法是学习时间和学习效率的汇总,身体酸软乏力一是身体体质虚弱所致,再就是用脑过度。学习时应该注意,学习一段时间就活动十分钟左右,放松一下神经,呼吸一下新鲜空气,这样会使学习效率大大提高。