长期的睡眠不足
2011-03-23 1人回答
健康咨询描述：长期的睡眠不足会有哪些表现？在不改变睡眠时间的情况下，要怎么做？ 今年初三，不过学校抓得特别紧，每天晚上只能睡六个小时，周末还要补课。所以现在睡眠特别不足，而且还出现了神经衰弱、全身乏力、鼻咽肿痛和尿频的现象。现在正在喝安利的蛋白质粉和倍立健片，似乎也没有作用
想得到怎样的帮助：应该该怎么办？
应该该怎么办？
满意答案
-
- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好！ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
投诉
2022-11-03 00:07
神经衰弱疾病百科
神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
神经衰弱与神经官能症有何不同
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识