最近总是感觉心里压力特别大，该怎么办

病情分析：

现代社会随着竞争的加强和挑战，人们的压力越来越大，特别是工作上，人们要想取得好一点的成就，必须付出多倍的努力。压力大是正常的，通过适当的调节能很快调节过来，但是如果长期不能有所改善，很容易对生活和工作造成影响。

指导意见：
首先，你要认识到，有压力才是正常的，这样你也更有前进的动力，有了正确的认识调节起来就容易得多。当你感觉到压抑的时候，找到适合自己的释放方法，你可以找朋友或者亲人聊天，谈心。也可以一个人尽情的释放，千万不要长期处于苦闷的心情，平时有时间多参加体育锻炼。