2011-03-23 1人回答
健康咨询描述:最近白天很想睡觉 怎么回事啊
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:怎么回事啊
怎么回事啊
满意答案
病情分析:
您好,最近可能进入春季,人都会比较容易困倦,调整好睡眠时间保证睡眠质量,以及白天适当的户外锻炼很重要。
指导意见:
首先要保证晚上的睡眠,适当提早入睡时间,每天最好可以达到7~8小时睡眠时间,如果有条件,白天可以午睡半小时左右,或者躺在躺椅上闭目养神一下。然后白天需要适当的接触阳光,舒展身体,不要长时间呆在室内甚至是空气不流通的室内,应该适时的到户外或者窗口呼吸新鲜空气,避免大脑长时间缺氧。另外,困倦时,及时补充一下能量也能缓解,比如随身携带一些小饼干等,还有保证充足的水分也很重要。