怎样快速调整生物钟？
2011-04-04 1人回答
健康咨询描述：夜里很难入眠，要弄到很晚才有睡意，一般都在一两点左右
想得到怎样的帮助：我想问问怎样快速调整我自己的生物钟，因为这样太不正常了，我白天还要做很多事情，可是已经习惯那么晚睡了，很多次早睡都没效果，弄得白天很没精神
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满意答案
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- 李海东 副主任医师
- 中国医学科学院整形外科医院
病情分析：
很好解决，生物钟走的正常与否也要拿一个标准来衡量，地球上几乎所有的生物都是拿太阳来校准自己的生物钟
指导意见：
所以多晒晒太阳，最好是早上的，进行一些户外活动，这样你的身体才能跟上自然的节奏，精神也饱满。
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2022-11-05 09:36
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