失眠生物钟乱了，想调整生物钟
2022-11-07 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：就是有时候晚上一夜不睡，第二天白天困了就睡了。然后生物钟就乱了。有什么办法调整过来
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满意答案
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- 任正新 主治医师
- 河西学院附属张掖人民医院
病情分析：
平时要养成良好的生活规律，如果经常这样一夜不睡，第2天困了就睡了，生物钟会严重的混乱，会影响到身体健康。每天要定时上床睡觉，如果睡不着，可以泡个温水脚，喝杯温牛奶，听听轻松的音乐，经过一段时间的调理，生物钟就会相对规律起来。
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2022-11-07 17:42
其他答案 (1)
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- 王洪华 主治医师
- 山东第一医科大学第二附属医院
病情分析：
那您的这种情况需要一段时间调整，就是你想调整晚上睡觉睡眠质量，可能得需要一段时间恢复了，每天就是说一个月时间点，睡觉10点左右就开始向上休息，逐渐的睡着了，然后慢慢的形成习惯，白天不要睡觉就可以了，那如果你慢慢的调理不能够恢复，也可以用点安神补脑液。
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2022-11-07 17:58
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识