产后半年如何健康快速减肥
2011-04-23 2人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:产后半年还很胖已经不母乳了
化验、检查结果：现在还是有点胖
曾经的治疗情况和效果：曾经减掉5斤
想得到怎样的帮助：还想减掉15斤
满意答案
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- 张陆梅 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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2011-04-23 23:22
其他答案 (1)
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- 外医生 其他
- 咨询：13249人
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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2011-04-23 23:23
头痒头皮屑多吃什么好
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