2011-04-24 7人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:你好,我最近想要用跑步减肥,我认为如果空腹跑步的话可以减掉更多脂肪,所以我每次都是拉完大便以后才去跑步的,请问我这样的想法有道理吗?空腹跑步会有利于健康么?请指教,谢谢。
满意答案
病情分析:
都可以的,但是要注意适当的控制强度,不要太强就可以,暂时不要很紧张
指导意见:
建议您可以休息好,不要这样太大强度的跑步就可以了,这个情况还是不要太多就好
其他答案 (6)
病情分析:
你好,根据您的情况,您有可能存在有体重超重的现象,如果您想减肥的话,需要积极的进行体育锻炼,循序渐进,注意饮食清淡,不要吃高热量的食物,比如汉堡包。
病情分析:
早晨空腹跑步,不仅对精神是种折磨对身体的伤害也不小。
意见建议:
在晨跑前先吃点易于消化的食物,既能保证身体在运动时有足够的体力,同时也不至于出现消化不良等症状。空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”,甚至出现晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼,你一定要吃含有200~300大卡能量的食物。
病情分析:
这样做不是太过健康,由于机体一晚上没有进食,盲目跑步对身体有伤害
意见建议:
可能会造成低血糖,应该在吃完以后一个小时才开始锻炼跑步,这样不容易损伤身体
病情分析:
空腹跑步是不利于您的健康的。机体没有及时补充营养反倒会使身体出现一些状况。
意见建议:
跑步减肥是对的。每天早上排毒了。吃个早餐做20分钟瑜伽塑性,然后再去跑步,结合起来效果