晚上睡不着，怎么办？
2011-06-25 3人回答
性别：女年龄：48岁
健康咨询描述：患者女，48岁。身体状况良好，此次问题:
1.每天晚上睡不着，在床上翻来翻去。有时到凌晨4点左右才有点困，睡上一个多小时就醒过来了。
2.白天也不困，睡不着。
3.昨天晚上整晚没睡，今天也不困。
4.这段时间全身胀痛，特别是背部。
曾经的治疗情况和效果：没去医院看过，也没什么遗传的，或者过敏之类
想得到怎样的帮助：1.吃什么药可以治疗我的失眠症？
2.有什么好的治疗方法？
满意答案
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
其他答案 (2)
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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- 李医生456 其他
- 咨询：256人
病情分析：
你这属于入睡困难。是长期的压力导致的。建议你要学会你放松，在睡觉之前不要看刺激的影片。听些舒缓的音乐。如果还是不好的话，可以去专科医院就诊，服用药物的
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