14岁小孩怎样减肥

病情分析：
应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

病情分析：
跑步和游泳对您的情况是最有效果的。另外，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善恢复。平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。

病情分析：
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方式。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。