2011-08-24 7人回答
健康咨询描述:我可不可以长到1米74 ?我经常打篮球。就是回到家里不知道要吃些什么,我每天都喝牛奶,有太阳的时候晒晒太阳。我有个疑问就是快速生长期有几个阶段?我1年半长14CM那到二次快速发育大约能长多高?
想得到怎样的帮助:要吃些什么最有助于长高?
满意答案
病情分析:
你好,首先感谢你的信任。我的预计是按这个公式算的:儿子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)除以2乘1.08。我算出的结果是178.2cm,但是这是根据你那一天所说的数据所计算的。我就是按照这个公式算的,到现在比预期数据矮两公分,差的不算大。
指导意见:
建议你可以用羊肉(最好带骨头)500g、山药50g、肉桂6g、枸杞12g、枣9个(掰开),姜适量煮汤,在煮汤前最好先放一些醋煮。炖好后再根据你的个人口味加醋,之后喝汤吃肉。以上的除了山药,最好不要少,一般也很好买。最好等山药下来再多吃山药。平时钙质的补充要跟上,但不能盲目补。你现在已经处于青春期,也就是第二次快速的发育时期,在这个时期一般的话长15~20cm的话问题不大。在此期间你的要务是不能挑食,但也不能吃太多,可以每餐七分饱,一日吃四餐。可以吃牛奶(当然,最好继续保持)、虾皮、豆制品、骨头汤(前面给你说做法了)、海带、紫菜、胡萝卜。还有快速生长期也只有两个阶段,第一个阶段就是你出生至你三四岁时,你现在就已经处于第二个阶段了。大约是11~18岁,当然时间没这么长,因人而异,一般也就是长个的时候就是这么三到四年而已。你可以具体量一下你父母的准确身高,再做计算进行估计。
其他答案 (6)
病情分析:
您好,人体的生长发育有两个高峰,一个是在婴幼儿时期,一个是在青春期
指导意见:
对于你这个年龄,尚处于第二生长发育高峰的初期,应该还会有很大潜力的,一定要加强锻炼和营养,锻炼是良性刺激,会使骨头更努力的生长,而营养保证了原料的供给。至于营养的摄取一定要均衡全面,这样才能满足身体发育的需求
病情分析:
你好,你现在正处于生长高峰期,但是饮食结构要合理,均衡,不能光喝牛奶,脂肪,蛋白质,维生素等等都是需要的。
病情分析:
你好,像你现在这个年龄阶段,应该多食营养丰富的食物,忌不可挑食!多进行体育锻炼,这样对增长身高是很有帮助的
病情分析:
您好:可以喝牛奶,另外注意,食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
指导意见:
编辑本段增高必吃四元素:1钙2蛋白质3维生素4纤维素,注意这个就好了,祝您健康快乐每一天!