富含纤维的食物有哪些

病情分析：
你的情况应该诊断是明确的，老年性便秘。

指导意见：
建议你的情况应该忌吃辛辣食物，多喝水，忌吃肥甘厚腻食品，应该清淡饮食的，同时应该口服新鲜蔬菜的，多纤维食物有芹菜，韭菜，等，同时应该吃粗粮，蜂蜜，红薯通便的，
医生询问：

病情分析：
患者年龄较大，活动量少肠蠕动缓慢，饮食中缺乏纤维食物会引起便秘。

指导意见：
富含粗纤维的食物有燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芹菜、韭菜、竹笋、芦笋等。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质能促进肠蠕动，经常食用黑木耳，对于防治多种老年疾病、抗癌、防癌、延缓衰老都有很好的效果。老年便秘不可忽视，应该经常食用一些富含纤维的是食物，以促进肠蠕动，必要时可以用开塞露或灌肠等措施缓解便秘，切不可过分加大腹压排便，尤其对心脏病患者尤应注意
医生询问：

病情分析：
你好，根据你的情况，我建议你可以找中医，用中药调理一下，中医辨证便秘分实秘和虚秘，包括气秘、寒秘、热秘、气虚秘、血虚秘、阴虚秘等，根据她的情况辨证调理效果应该很好，西医治疗便秘没有太好的办法，只是缓解一时之急，不能治疗根本问题。

指导意见：
平时多吃粗粮，富含纤维素的食物包括菠菜、油菜、芹菜、麦麸、粗加工的谷类等；平时多吃水果，比如香蕉、苹果等。忌口寒凉的食物，少吃大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，毕竟老年人脾胃消化能力差了。食物治疗毕竟有限，最好还是找中医治疗一下。祝她康复！
医生询问：