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想要健康减肥健康的减肥餐

2011-10-10 3人回答

健康咨询描述：全身都胖特别是小肚子很大屁股大腿粗

满意答案

指导意见：
不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
医生询问：

投诉 2011-10-10 10:20

其他答案 (2)

指导意见：
建议多运动，饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
医生询问：

投诉 2011-10-10 10:20

病情分析：
建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。

投诉 2011-10-10 10:20

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