怎样才能有效地减去烦人的小肚子

病情分析：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

指导意见：
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
医生询问：

病情分析：
你好，这位朋友，可以通过锻炼来达到目的

指导意见：
给自己制定一个目标，可以每天做两百个仰卧起坐，同时控制饮食，多锻炼，呼啦圈也是可以帮你你运动腹部的，希望我的回答对你有帮助
医生询问：
还有不明白的地方吗

病情分析：
一般快速的都会有副作用，往往容易反弹，想快速吃左旋肉碱，减肥用的，好像副作用也挺大

指导意见：
如果辛苦点，你可以在家转呼啦圈，做仰卧起坐，减小腹赘肉还健身，挺不错，平时多运动即可
医生询问：