如何预防我们的颈椎病、腰椎病、脊柱病呢

病情分析：
您好！请您咨询的问题来看，男性45岁，主要想咨询如何预防颈椎病，腰椎病，有几次的疾病，关键在于平时养成一个很好的，用药，用颈部的习惯，每半个小时站立的时候或者做的时候一定要活动一下身体。

指导意见：
人体的整个脊柱系统是一个整体，各种曲度的产生是和人的自我保护有关的，最正确的预防方法其实就是一句话，保持正确的坐立行的姿势，一个姿势时间过久，要进行活动改善。

病情分析：
您好，颈腰椎是身体的支撑骨，主要是支撑我们身体躯干的作用。随着年龄的增长，会产生退行性病变。这个需要注意保暖，防止受凉，尽量减少不正确的姿势，如低头伏案的时间，腰部用力的动作，可以有助于改善症状，防止疾病发生的。

病情分析：
加强锻炼，颈椎操，腰肌训练，瑜伽动作很多可以借鉴。平时注意避风寒，避免久坐，久低头等动作。有症状的话，可以做针灸，理疗保守治疗。