我想减肥, 我体重65KG身高160cm,我想减15KG
2005-11-29 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我想减肥。
我体重65KG身高160cm，我想减15KG。但是我不知道什么方法才是最有效果，最安全，最科学的方法。
我的胖主要是在腹部，臀部，腿部，
这样很难看。而且胸部又不是很大！
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满意答案
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- 余波 主治医师
- 温州医科大学附属眼视光医院
病情分析：
你好：首先是要适当的运动，建议到健身房，同时注意一下饮食，1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
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2005-11-29 13:14
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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