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高二，体重110身高155想减肥

2018-01-01 8人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：高二，体重110身高155想减肥，属于全身胖的那种。怎么做更健康，更快。

满意答案

病情分析：
你好，减肥最有效的方法主要还是节食，如果每天摄入的能量小于每天身体消耗的能量，体重就会减轻的。

指导意见：
但是你这个年龄不建议完全通过节食的方法控制体重的有可能会影响到健康，建议你饮食上多吃一些高蛋白有营养的食品，少吃一些含有脂肪的食品，比如肥肉植物油。平时还有多做有氧运动，比如慢跑。

投诉 追问 2018-01-01 09:06

2018-01-01患者追问

可是跑步很难瘦，我每天也会跑，但是时间不长，但是也坚持了挺久，没有什么效果。跑步减肥真的有用吗？

2018-01-01医生回复：

最主要的还是每天摄入的能量和消耗的能量。所以每天跑步，但是饮食上控制也是很难瘦下来的，所以饮食控制是非常必要的。有一些食物容易增加脂肪，所以这些食物尽量少吃，所以平时建议多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些高蛋白，比如蛋类精肉类食物，尽量少吃含有脂肪的食物

其他答案 (7)

病情分析：
你好。很高兴为你解答。你才17岁，正是生长发育的年纪，建议你不要节食减肥，可以适当的增加体育锻炼，注意饮食规律。注意营养搭配

投诉 2018-01-01 09:09

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

投诉 2018-01-01 09:05

病情分析：
你好，你今年十七岁，身高155体重110不属于肥胖体质。

指导意见：
因为你的身体正处于生长发育期，而且学习压力比较大，不用刻意的减肥，每天早上坚持跑步半小时就可以。

投诉 2018-01-01 09:06

病情分析：
你现在应该是坐的学习的时候比较多，所以健康减肥不太好说

指导意见：
首先现在应该注意饮食，一定要控制饮食，不能吃太多，油腻的都不可以，多运动应该是不太可能，只能控制饮食这样就可以

投诉 2018-01-01 09:06

病情分析：
你好，根据你提供的信息，你的肥胖指数是22.9，也在正常范围内。

指导意见：
不要刻意去减肥，对身体健康不利，适度的控制一下饮食，尽量少吃含脂肪高的食物，加强锻炼身体有助于身体健康。

投诉 2018-01-01 09:08

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥是个比较艰辛的过程，不知道你有没有呢！

指导意见：
因为我们都知道减肥做好的方式就是运动，但是有很多人太懒根本就不运动，这就导致了肥胖，所以要想减肥就运动起来吧！

投诉 2018-01-01 09:19

病情分析：
你这个身高体重基本还算是正常，不属于肥胖，可以通过饮食运动等方法减肥。

指导意见：
最好最健康的方法就是管住嘴，少吃零食，适当控制饮食，增大运动量，每天多活动就可以减肥。

投诉 2018-01-01 10:56

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