我是一名初中生，体重52kg身高164

病情分析：
按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育

指导意见：
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可

病情分析：
如果你想减肥，可以，晚上节食。加强体育锻炼，消耗脂肪。

指导意见：
根据你说的这些个情况，你想减肥的话，我建议你，可以加强体育锻炼，然后少吃主食，多吃蔬菜和水果。

病情分析：
你好，最健康的减肥方式，就是运动锻炼，这个不光可以减重，还能提高体质。

指导意见：
不过运动减肥贵在坚持，不可半途而废。同时饮食上注意避免生冷寒凉之品，三餐一定要规律。配合食疗如薏米山药连子芡实做粥来吃，把出体内湿气就会瘦些。

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。