和别人交流时紧张的不能说话怎么办
2012-03-06 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：从小说话爱脸红。后来高中了上课回答问题就紧张的说不上话来。后来就一直这样。
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：怎样才能正常
满意答案
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- 柯菲菲 主治医师
- 丽水市中心医院
病情分析：
从小的时候，就羞涩，是正常的，但是如果影响到你的生活就不正常了，请你谈谈你的情况，在多说一些
指导意见：
你要学习；一些与人相处的技巧，并且把时刻紧张的心情放松，，这样才有可能好
就是不会放松。现在话也少。一说话就紧张。尤其是正式的场合更不敢说话。硬着头皮说话就声音发颤哆嗦。以至于不愿意和别人交流。还爱脸红。
你可以在心理咨询师的知道建议下，帮助你消除紧张的情绪。
这里说很不方便，你可以在线找我，谢谢
其他答案 (1)
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- 张丽 二级心理咨询师
- 咨询：11168人
病情分析：
你只是太过紧张了，而且因为次数过多行成了定式思维、
指导意见：
所以一紧张，就说不出话来了。这种情况第一步是消除你紧张，之所以会紧张其实是因为自己不自信，可以通过多读书，列举自己的优点，提高自己的自信。其次多进行深呼吸放松训练改善自己的紧张。第二步勇敢面对当前的语境。在当前又紧张的时候，可以先放松，比如去和领导汇报情况，可以现在门口字正腔圆的背诵一下古诗，有利于缓解自己的紧张情绪。多说，多面对语境，就不会紧张了。
现在一个人锻炼的时候连读课文都读不流畅。好像一说话就是在那种情境下。一说话就紧张不管有人还是没人。
你先进行深呼吸放松训练，然后进行积极的自我暗示，不要还没有开口就感觉自己无法说出口，这样只会打击自己。可以自己告诉自己，我会更棒的，然后开始读，多锻炼。
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