怎样减肥啊！教教我啊！
2012-03-14 4人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：怎样减肥啊！教教我啊！
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满意答案
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- 许瑞卿 副主任医师
- 滁州市中西医结合医院
病情分析：
减肥一般还是建议循序渐进的，主要是不要高脂肪及油腻的饮食，适量运动，多吃水果蔬菜，晚餐不要吃的太多，慢慢就能好的，需要注意坚持
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2018-01-26 07:23
其他答案 (3)
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- 刘燕 副主任护师
- 连云港市赣榆区人民医院
病情分析：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走
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2018-01-26 07:28
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- 宋咏梅 主治医师
- 咨询：23981人
病情分析：
你好，从饮食与运动两方面来同时进行，平时在饮食上要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入。要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加，一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。
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2018-01-26 07:32
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- mkx120 其他
- 咨询：2958人
病情分析：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
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2012-03-14 22:02
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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