我是一位有点小胖的女经常找办法减肥,可是也没成效
2012-04-13 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我是一位有点小胖的女生，经常找办法减肥，可是也没成效，这样下去就找不到女朋友了，那些明星们身材那么好，肯定有什么减肥秘诀的。
想得到怎样的帮助：告诉我明星们的减肥秘诀是什么
满意答案
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- 李晓军 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
根据你的描述判断，想减肥，建议少吃饭，多运动。平时注意少吃油腻的，清淡为主，适当运动，循序渐进，增加运动量。关键是要坚持住。
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2018-03-28 06:57
其他答案 (1)
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，女性26岁，明星减肥也和普通人一样。想要健康减肥的话，需要控制饮食，多做有氧运动。建议低盐低脂，低糖饮食。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑快步走，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
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2018-03-28 06:52
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