2022-01-19 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:这一段时间家里刚介绍个女朋友。算是印象蛮好的。只是我听媒人说其实女方闲我有点胖。现在接触久了跟我算是蛮投缘的。所以我想到跑步减肥。只是自己有点懒。需要一个动力。
想得到怎样的帮助:跑步多久会对减肥有点成效?
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指导意见: 目前减肥主要是控制饮食的摄入量以及种类,其次是可以运动,是可以进行有氧运动,如快走,每天半小时以上,需要坚持下来,一般一个月看看体重变化情况
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