2021-11-20 3人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:爱美是女孩子的天性,拥有好身材是每个女孩子的梦想,我也不例外,身上的肥肉已经让我陷入自卑之中,听朋友说跑步减肥可以减肥,我就叫上了我的闺蜜一起跑,但不知道多久可以见效。
想得到怎样的帮助:跑步减肥多久见效?
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病情分析:
每个人的体重和体质不一样,跑步减肥的见效时间就不同,跑步运动的话尽量保持30分钟以上,平时也可以搭配饮食,不要吃一些重油重辣的食品,尽量清淡。不要暴饮暴食,饮食和运动一起减肥效果会更好。
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病情分析:
减肥是一个长期坚持循序渐进的过程,正常的健康减肥,一般每个月减轻体重2~4千克。跑步是一个非常好的有氧运动,坚持跑步能有效燃烧体内脂肪,如果在跑步的同时配合适量的控制饮食,持之以恒,一般一个月内可以见到效果。
病情分析:
跑步是可以减肥的,一般跑步减肥只要超过1~2周,平均每天跑步时间超过20分钟,身体就会逐渐有反应。人体的细胞会逐渐的变瘦,特别是脂肪细胞,这时候消耗的脂肪就会多于糖类,所以。只要积极的坚持,肯定会取得好的减肥效果。